Перевозникова Наталья Сергеевна, старшая вожатая моу сош с. Ачан 2011 г. Содержание пояснительная записка - страница 4

^ МИНУТА ЗДОРОВЬЯ
«ПОГОВОРИМ О ЗУБАХ!»
Правила чистоты

Прежде всего, ежедневно принимай душ. Руки мой с мылом утром и вечером, а также перед едой. Ноги - каждый день перед сном, хорошо вытирая, особенно тщательно между пальцами. Летом полезно смачивать межпальцевые промежутки одеколоном или отваром дубовой коры. И чаще ходи босиком по песку, земле, мелким камешкам. Не за­бывай каждый день менять носки, что избавит твои ноги от грибковых заболеваний.

Надо тщательно ухаживать за подмышечными впа­динами и паховой областью. Промежности и задний проход моют теплой водой каждый вечер, каждое утро (и каждый раз, когда они загрязнены. Внешние половые органы моют теплой водой с пенящимся на ладо­нях мылом. Так как эти места имеют нежную кожу, слизистую оболочку, мочалку и щетки применять не следует.

^ Поговорим о зубах

Мы надеемся, что ты чистишь зубы два раза в день. Давай проверим, правильно ли ты это де­лаешь?
Правило 1
Чистка зубов должна быть полной, с использо­ванием зубной щетки или зубочистки для меж­зубных пространств, а зубные пасты подобраны в соответствии с состоя­нием полости рта.
^ Правило 2
Зубная щетка - пред­мет только индивидуаль­ного пользования.
Правило 3
Чистить зубы необходимо дважды по 3 минуты, утром (лучше после завтрака) и вечером перед сном.

Правило 4.

После каждого приема пищи рекомендуется по­лоскать рот.
^ Как правильно чистить зубы

Рекомендуется каждую половину челюсти разде­лить на три части: большие коренные зубы, малые коренные, резцы и клыки. Давление щетки от десны к жевательной или ре­жущей поверхности зубов должно оставаться мяг­ким. При чрезмерном давлении можно повредить эпителий десны. ­

1. Перед чисткой зубов прополощи рот теплой водой, чтобы удалить слизь.

2. Положи щетку с вестибулярной поверхности коренных зубов нижней челюсти слева параллельно вертикальной оси зубов.

3. Сделай 10 коротких движений вперед-назад на границе десны и шейки зуба, повтори сначала спра­ва, затем слева.

4. Поверни щетку под углом 45 градусов к вертикальной оси зуба, чисть вестибулярную, а затем внутреннюю поверхность каждого квадранта, сохра­няя угол наклона щетинок щетки к краю десны.

5. Жевательную поверхность чисти короткими ­движениями.

6. При наклоне щетки под углом 45 градусов от десны к свободному краю чисти выметающими дви­жениями вестибулярную поверхность нижних резцов и клыков.

7. Поверхность языка - короткими скребущими движениями.

8. По этой же схеме чисти зубы верхней челюсти.

^ Как сохранить красивые зубы?
Вряд ли надо объяснять, какое значение имеют зубы для здоровья человека и как они влияют на весь его облик, на настроение и даже подчас на характер. Бывает так: некрасив человек, а улыбнет­ся, покажет ослепительный ряд зубов и словно пре­образится весь. Бывает и наоборот: красивое, прият­ное лицо, а откроются некрасивые, неправильно рас­положенные зубы, и куда девалось первое впечатление.­

Однако ослепительно белые зубы встречаются редко. Обычно эмаль здоровых зубов имеет голубо­ватый или желтоватый оттенок. Изменить цвет Нор­мальной эмали невозможно. В коричневый цвет окрашивает зубы налет - свидетельство пренебрежения ежедневной гигиеной полости рта или курения. Иногда коричневая пигментация зубов может быть вызвана флюорозом, что свидетельствует о длительном и избыточном поступлении фтора в организм.

Крепкие, здоровые зубы помогают человеку сохра­нить здоровье. Учеными доказано, что при остром заболевании зубов у человека нарушается координа­ция движений, ухудшается работа желудка, органов слуха и зрения.

Возникает вопрос: почему болезнь зубов отража­ется на всем человеческом организме? Разве болезнь зубов не местное явление?

Ответ на эти вопросы можно получить, если ознако­миться со строением зуба. Он состоит из коронки, корня и шейки. Коронка покрыта эмалью, корень цементом (ткань, напоминающая кость). Шейка зуба место перехода коронки в корень, покрытое краем прилегающей к зубу десны. Внутри зуба имеется мякоть - пульпа, в которой заключены ссуды и нервы: Вот почему, когда зуб заболевает, это сказы­вается на состоянии различных органов и систем всего организма. .

Самым распространенным заболеванием зуба яв­ляется так называемая костоеда, или кариес. Статис­тика утверждает, что во многих странах у 7-9 чело­век из 10 отмечается кариозное поражение зубов. И хотя кариесом (по латыни caries - гниение) страда­ли еще наши далекие предки, борьба с ним сейчас остается основной проблемой стоматологии.

Начинается он с небольшого пятнышка на зубе. Затем на месте пятнышка появляется углубление, которое постепенно расширяется. В зубе образуется дупло - кариозная полость. Если человек вовремя не обратился к врачу, зуб разрушится.

Кариес не только разрушает зубы, способствуя расстройству пищеварения: микробы, гнездящиеся в гнилых зубах, могут вызвать тяжелые инфекционные процессы, поразить сердце, почки, суставы.

При потере зубов лицо человека резко меняется: оно сморщивается, щеки и губы западают. Нарушается речь - человек шепелявит.

Предупреждать болезнь зубов надо с детства. В ежедневном рационе, кроме белков, жиров и углево­дов, должны быть витамины В1, Д и С.

Одним из методов профилактики кариеса является санация полости рта – систематически проводимое оздоровление. Каждый человек обязан не менее двух раз в год показываться врачу-стоматологу, и тогда он будет застрахован от неприятных явлений, возни­кающих в организме в связи с болезнью зубов.

Но надо следить не только за зубами, а и за деснами тоже. От их хорошего состояния и от их упругости многое зависит. Десны предохраняют шей­ку зуба. Поэтому о деснах надо заботится так же, как и о зубах.

Для иллюстрации сказанного приводим несколько статистических данных. Так, болезнями парадонта, т. е. тканей, окружающих зубы, страдает на земном шаре более 75 процентов населения в возрасте 35-45 лет, а удаление зубов в результате этих заболеваний у людей старше 50 лет производится в 3-4 раза чаще, чем по поводу кариеса. У лиц, пренебрегающих пра­вилами гигиены, гингивиты (воспаление ткани дес­ны) обнаружены в 80 процентах случаев, а при надлежащем уходе за полостью рта - лишь в 15-50.

Сведения о болезнях зубов и парадонта уходят в глубокую древность. Еще вавилоняне, ассирийцы, египтяне, жившие за 4-3 тысячелетия до нашей эры, описывали симптомы поражения ротовой полости и рекомендовали способы их лечения.

Особенно укрепляюще, считали они; действуют на зубную эмаль и десны сырые яблоки, морковь и сельдерей. Современная наука полностью подтверди­ла рекомендации древних врачевателей, доказав, что эти продукты не только укрепляют и очищают зубы, но также дезинфицируют, освежают дыхание. Инте­ресно применение чеснока в народной медицине при зубной боли. В этом случае в народе пользуются свежими луковицами чеснока, которые разрезают по­полам и прикладывают в области пульса левой или правой руки, в зависимости от того, на какой сторо­не болит зуб, плотно прибинтовывая. Через некото­рое время больной обычно засыпает, а боль довольно быстро успокаивается.

Очень широко при зубной боли используют в на­роде отвар из коры осины. Для отвара берут 15-20 г сырья (сухого) на 200 мл воды. Настойку делают на 40-градусной водке в соотношении 1: 10. Теплым отваром тщательно полощут рот, а настойку закапывают в «дупло» пораженного кариесом зуба. Аналогично назначение для снятия приступов зубной боли луковиц лилии кулреватой, травы фиалки, корней пиона, коры ивы. Настойка последней делается из расчета 1 г порошка коры ивы на 4 части 70-градус­ного спирта. Отваром этих растений (15-20 г на 200 мл воды) полощут рот при воспалительных процессах.

В клинической стоматологии широкое применение нашли препараты из календулы лекарственной. Так, при пародонтозе и гингивитах ирригацию полости рта часто делают 2-процентным раствором настойки календулы (1 чайная ложка на 1 стакан воды). До и после удаления зубных отложений в патологические десневые карманы закладывают турунды, обильно смоченные концентрированным раствором настойки календулы, на 2-5 минут. В домашних условиях ут­ром вместо чистки зубов рекомендуется полоскание рта 2-процентным водным раствором настойки кален­дулы с одновременным пальцевым массажем десен, а вечером после чистки зубов полоскание рта. Доказа­но, что препараты календулы обладают выраженным бактерицидным действием, особенно в отношении стрептококков и стафилококков. Несколько слов о пчелином клее - прополисе. О его лечебных свой­ствах в народной медицине известно давно. Было доказано, что эфирное масло прополиса превосходит по силе действия новокаин в 3-5 раз. Спиртовой раствор разводится водой до 1,1-10-процентной кон­центрации, и эта водно-спиртовая эмульсия используется для обработки ротовой полости при повышенной чувствительности дентина, при обнажении шей­ки зубов, втиранием препарата ватным тампоном в течение нескольких минут.

При зубной боли в на­роде зачастую кусочек прополиса держат на больном зубе.

В заключение несколь­ко советов о том, как со­хранить зубы красивыми, а десны здоровыми.

Самое лучшее и самое дешевое средство против гниения зубов и образова­ния зубного камня – это ежедневный уход за зуба­ми. Пережевывание некоторых пищевых продуктов способствует очистке зу­бов. Так, при откусывании и разжевывании овощей очищаются поверхности зубов и удаляются остатки пищи из межзубных пространств. Свежая морковь, яблоко, капуста и сельдерей обладают такими очи­щающими свойствами. Другим способом чистки зу­бов является полоскание рта после еды или питья напитков. Нужно набрать в рот воды и прогнать воду вокруг и между зубами, в результате чего с поверхности зубов будут удалены прилипшие остат­ки сладкой и вязкой пищи, способствующей порче зубов.

В продаже есть различные виды зубных эликси­ров, которые, как правило, обладают дезодорирующими и слабоантисептическими свойствами. Применяют их для уничтожения дурного запаха изо рта, а так­же при кровоточивости десен. Обычно в стакан с кипяченой водой комнатной температуры добавляют 5-10 капель эликсира и этим раствором тщательно прополаскивают рот.

Сладкая, липкая и кислая пища (карамель, печенье, пирожные, чай, кофе и шипучие напитки, содержащие сахар) вредна для зубов. Сладкие про­дукты не только оказыва­ют пагубное влияние на зубы, но и способствуют размножению микробов в прилипших к зубам остат­ках пищи, отчего страдает зубная эмаль. Кислоты, содержащиеся в некоторых фруктовых соках, тоже их разрушают. Осо­бенно необходимо чистить зубы перед сном. Ночью, когда организм отдыхает, деятельность слюнных желез становится менее интенсивной, и бактерии, находящиеся во рту, ведут свое разрушительное действие.

Утренний туалет зубов освежает полость рта и усиливает кровообращение. Зубная щетка должна быть из щетины (нейлоновые щетки больше портят эмаль), не очень твердой и не очень мягкой, с немного выпуклой поверхностью. Направление щет­ки при чистке - сверху вниз, вдоль щелей между зубами, где обычно скапливаются остатки пищи, а также снизу вверх, справа налево, с наружной и внутренней стороны. Почистив зубы, необходимо нанести на край десны тонкий слой зубной пасты и указательным пальцем, слегка нажимая, массиро­вать десну вертикальными (направленными к режу­щему краю зуба), горизонтальными и спиралеобразными движениями. Массировать десны следует и с внешней и с внутренней стороны в течение 3-5 минут.

Можно проводить в домашних условиях и гидро­массж десен, направляя на них струю воды под напором (через душевой наконечник).

Любой вид массажа способствует улучшению кро­вообращения в парадонте. В результате исчезают воспалительные явления, уплотняется край десны, прекращается кровоточивость.

Во многих зубных пастах содержится фтор, бла­гоприятно действующий на зубы и предотвращающий кариес. Часто изготовляются и ароматизированные пасты, которые хороши тем, что вызывают желание почистить зубы. .

Не следует ковырять в зубах шпилькой или игол­кой. Ими можно повредить не только слизистую оболочку десны, но и эмаль зуба, внести инфекцию, вызвать воспалительный процесс и развитие кариеса. Такое повреждение могут нанести и зубочистки из пластмассы. Лучше воспользоваться костяной или деревянной зубочисткой. Избегайте грызть твердые конфеты и орехи, а также принимать очень горячую или очень холодную пищу и напитки.

Если у тебя желтые зубы, почисти их смесью из питьевой соды и нескольких капель лимонного сока. Затем тщательно прополощи рот водой комнатной температуры.

Для осветления зубов можно протирать время от времени зубы марлей, смоченной водой и посыпанной мелкой поваренной солью. Эффективна в этом отношении чистка зубов мякотью свежей клубники.

Хорошим зубным порошком служит смесь соли и питьевой соды. Сода нейтрализует кислотность в полости рта, которая способствует появлению кари­еса.

Соблюдение перечисленных элементарных правил поможет тебе надолго сохранить улыбку красивой, а еду приятной.


Приложение 9




^ Снежный ком

Вожатый объясняет правила: "Друзья, сейчас мы попробуем познакомиться со всеми вместе. Для этого нужно быть очень внимательными. Правила нашей игры такие: первый человек называет свое имя. Его сосед называет имя первого и свое. Сосед соседа называет имя первого, второго и свое. И так далее".

1 чел. Петя;

2 чел. Петя, Вася;

3 чел. Петя, Вася, Лена;

4 чел. Петя, Вася, Лена, Оля ...


^ Расскажи про своего соседа

Ребята сидят в кругу. Вожатый предлагает им внимательно посмотреть на своего соседа справа и попробовать догадаться, какой он в жизни (или каким был в 5 лет, каким станет, когда ему будет 30 лет). Потом каждый рассказывает.я них! моз-тормоз

Искра


^ Все участники сидят в кругу. Задача как можно быстрее всем хлопнуть по очереди в ладоши так, чтобы получилось очень-очень быстро.

Ищите его


Игра со словами. Участникам предлагается короткое слово. Они должны вспомнить и записать за определенное время как можно больше слов, в которых содержится данное слово. Например: мак – гамак, тумак, смак, макака.

6. 100 пионеров

Участники становятся в круг и повторяют за водящим следующие слова и движения.


^ У нас в отряде 100 пионеров,

100 пионеров у нас в отряде.

Они играют, они смеются

И только делают вот так!


Затем водящий поочерёдно называет части тела, которыми необходимо начать трясти. Например, у нас в отряде ……и только делают вот так: правая рука (все начинают трясти правой рукой). Продолжаем: у нас в отряде ……делают вот так: правая рука, левая рука (продолжают трясти правой рукой и начинают левой трясти). Далее называют, правую и левую руки, правое и левое плечи, голову, туловище. Таким образом, через несколько туров играющие становятся похожи на "таракашек", что вызывает у ребят прилив положительных эмоций.


^ Шумная игра

По сигналу ведущего все игроки начинают, выкрикивая свои имена, искать своих тезок, чтобы быстрее других собраться в команду. Выигрывают самые шумные и проворные.


Интервью

Каждый по очереди рассказывает о себе. Затем ему задаются вопросы.


Интервью 2

Каждый рассказывает о себе не реальном, а выдуманном (кроме имени). Н-р: Меня зовут Катя, я прилетела с Марса, все мои друзья роботы и т.д.


Совпадение

Каждому даётся ручка и лист бумаги, на котором участники игру будут писать ответы на вопросы: «Любимое имя, животное, растение, кино и т.д. и т.п.» Затем даётся задание найти в группе человека, с которым больше всего совпадений.


^ Поздороваться локтями

Участники здороваются, соприкоснувшись локтями

Подготовка

Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы участники могли свободно ходить по помещению.

Попросите участников встать в круг.

Предложите всем рассчитаться на «один-четыре» и сделать следующее:

Каждый «номер первый» складывает руки за головой, так чтобы локти были
направлены в разные стороны;

Каждый «номер второй» упирается руками в бедра так, чтобы локти также
были направлены вправо и влево;

Каждый «номер третий» кладет левую руку на левое бедро, правую руку - на
правое колено, при этом руки согнуты, локти отведены в стороны;

• Каждый «номер четвертый» держит сложенные крест-накрест руки на груди (локти смотрят в стороны).

Скажите участникам, что на выполнение задания им дается только 5 минут. За это
время они должны познакомиться с как можно большем числом членов группы,
просто назвав свое имя и коснувшись друг друга локтями.

Через 5 минут соберите участников в четыре подгруппы так, чтобы вместе
оказались соответственно все первые, вторые, третьи и четвертые номера. Пусть
участники поприветствуют друг друга внутри своей подгруппы.

Эта смешная игра ломает привычные стереотипы приветствия и способствует установлению контакта между участниками.

^ Животные на спину

Каждому человеку на спину вешается картинка (или название) животного так, чтобы он его не видил. Чтобы отгадать, человек может задавать вопросы окружающиим, на которые те отвечают да или нет. (Например: "У меня есть перья? Я хищник? Я живу в воде? и т.п.). Желательно, чтобы вопросы задавали всем. Если человек быстро отгадывает животное, ему на спину можно повесить следующее. Вместо животных можно использовать портреты людей из данной группы. Вопросы следует задавать по поводу их личных внутренних качеств.


^ Поздороваться за руку с максимальным количеством людей

Каждый должен за определенное время (1-3 мин.) успеть поздороваться за руку с максимальным количеством людей. Внимание участников фиксируется на том, что руку надо пожимать доброжелательно, глядя в глаза человеку. Вариант: обязательно называть свое имя. Можно оговорить то, что необходимо подсчитать количество людей, с которыми ты поздоровался. Тогда по завершении упражнения ведущий спрашивает: "Кто поздоровался больше, чем с 10 людьми? А больше чем с 20?" Выявляются несколько лучших.


^ Эстафета знакомств.

Реквизит: стулья по количеству команд.

Игра проводится по принципу эстафеты. Устанавливается: определенная дистанция, в конце которой ставятся стулья (сколько команд - столько и стульев). По команде "Старт", первый игрок бежит до стула, садится на него, встает со стула и, подпрыгнув вверх громко выкрикивает свое имя, снова садится, встает и вновь подпрыгнув выкрикивает свою фамилию, приземлившись, бежит к своей команде и передает эстафету (эстафетную палочку, либо просто касанием). Варианты: вместо фамилии во время второго прыжка можно выкрикивать прилагательное, название животного, цветка с которым игрок себя ассоциирует. Побеждает команда завершившая эстафету первой.


Приложение 10



на тему: «Правила поведения на улице, в гостях»


Как вести себя на улице?

 Перед тем как выйти на улицу, посмотри в зеркало – все ли в порядке в твоем костюме.

 Встречаясь со знакомыми, здоровайся первым. И не обижайся, если кто-нибудь не ответит по рассеянности на твое приветствие.

 Здороваясь со старшими или девочкой, первым руки не протягивай. Подожди, пока это сделают они.

 Здороваясь, сними шапку и не надевай, пока не пожмешь руку.

 Подавая руку, сними перчатку.

 Если навстречу идет старший или девочка – посторонись и дай дорогу.

 Если рядом поскользнулся прохожий – поддержи его. Если он упал – помоги подняться.

 Садясь в трамвай, троллейбус или автобус, пропусти сначала в двери своего спутника или спутницу. Если подойдет старушка или женщина с ребенком, дай им пройти вперед.

 Пробираясь к выходу из салона, не расталкивай стоящих впереди и не подталкивай их в спину. Пользуйся не руками, а голосом. Это и вернее, и вежливее.

 Желая обратить на что-нибудь внимание своего спутника, не показывай пальцем. Сумей сделать это взглядом, поворотом головы.

– Часто ли вы ходите в гости, на праздник, на день рождения? А к вам в гости приходят?

Сегодня мы с вами посмотрим, как нужно правильно вести себя в гостях. Для этого разделитесь на четыре группы, каждой группе будет дано задание.

^ Как вести себя в гостях?

Задание. Покажите сценку на тему, указанную на карточке: «Ждем гостей», «Гости пришли», «Угощаем», «Главное – чтобы всем было весело».

^ Заслушиваются выступления представителей групп. Идет обсуждение.


Кто, по-вашему, допустил ошибки? Как правильно нужно было поступить?

Надеюсь, теперь вы знаете, как себя вести в гостях и принимать их.


 Перед тем как войти в дом, вытри хорошенько ноги. Если на улице идет дождь или снег, отряхни шапку и пальто еще на лестнице.

 Не входи в комнату, не постучавшись (не позвонив).

 Если пришел не один, не проходи в дверь первым, а предложи пройти раньше твоему спутнику.

 Если пришел с девочкой, открой дверь и отступи, дав ей пройти первой.

 Войдя в многолюдную комнату, не стремись обязательно поздороваться с каждым в отдельности. На это уйдет немало времени. Лучше подай руку хозяину и хозяйке, а остальным скажи: «Здравствуйте».

 Не садись, пока не сядут старшие.

 Если в комнату вошла девочка, встань, уступи ей свое место, а себе принеси другой стул.

 Не сиди развалившись, не клади ногу на ногу, не держи руки в карманах – это и некрасиво, и невежливо.

 Если в комнату вошел старший, встань и не садись, пока он не сядет.

 Постарайся привыкнуть держать руки свободно – не подбоченивайся, не складывай их на груди. Видя, как ты принимаешь неестественные позы, каждый подумает: «Вот бедняга! Не знает, куда руки деть!»

 Если взрослый что-нибудь уронит, подними и подай

^ Как вести себя за столом?

 Когда ешь, не откусывай сразу больших кусков – это некрасиво.

 Не разговаривай с полным ртом. Сначала проглоти пищу, а потом ответь.

 Во время еды не прихлебывай громко, не дуй на горячее блюдо, не стучи ложкой по тарелке. Ешь беззвучно.

 Мясо отрезай небольшими кусочками. Когда съешь один кусок, отрежь следующий. Не нарезай на кусочки всю порцию сразу: тарелка будет выглядеть неряшливо, еда быстро остынет.

 Жареную или вареную птицу надо брать с тарелки вилкой, отрезая небольшими кусочками, а когда отрезать уже трудно, можно взять косточку пальцами и обглодать.

 Косточки из рыбы тоже можно вынимать не только вилкой, но и пальцами, придерживая корочкой хлеба. Пальцы при этом вытирают салфеткой.

 Не ешь ложкой то, что можно есть вилкой.

 Не ешь с ножа – это некрасиво.

 Мягкие блюда ножом резать не надо. Их легко разломить вилкой.

 Нож держи в правой руке, вилку – в левой. Не перекладывай их из руки в руку, пока не съешь все блюдо.

 Косточки от компота не выплевывай прямо на блюдце. Поднеси ложку ко рту и положи косточку на блюдце.

 Если тебе что-нибудь нужно взять с блюда или вазы, не тянись через весь стол, а тихо попроси соседа передать.

 Из общего блюда бери крайний кусок, не выбирай. Ведь иначе ты оставляешь соседу кусок похуже, а это невежливо.

 Не допивай прямо с блюдца сок от компота.

 Окончив еду, ложку не облизывай. Грязные нож и вилку на скатерть не клади, а положи их на свою тарелку.

 Не ставь, не спросив разрешения, свою грязную тарелку на грязную тарелку соседа.

 Когда пьешь чай, не оставляй ложку в стакане: он может опрокинуться.

 Не сиди боком к столу – это некрасиво и невежливо.

 За едой не читай: это не только невежливо по отношению к окружающим, но и вредно.


Приложение 11

4516819359850279.html
4516934439926055.html
4517088355048772.html
4517189111357933.html
4517286479504165.html